ออกกำลังแบบไหนดีถ้าอยากมีกล้ามหน้าท้องเป็น ร่อง 11

11 LINE ABS IN 2 WEEKS !!! ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ

ร่อง 11 คือ แนวกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซ้ายและขวา ขนาบกล้ามหน้าท้องส่วนกลาง กลายเป็นเส้นร่อง 11 เพราะลักษณะของมันคล้ายกับเลข 11 หรือเส้นแนวตั้งสองเส้นคู่กัน ดูดไขมัน sexy

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง Sexy Line หรือที่รู้จักกันในชื่อ ร่อง 11 เป็นคำที่ใช้อธิบายลักษณะกล้ามเนื้อที่เป็นร่องกล้ามเนื้อแนวยาว บริเวณหน้าท้องของผู้หญิง ที่จะช่วยให้ดูแข็งแรง เซ็กซี่ สุขภาพดี  13K ถูกใจ,61 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก : 3 ท่ายืน หน้าท้องลีนสวย ร่อง11 ชัด #ลดพุงล่าง #absworkout #ลดหน้าท้อง #ท่าลดพุง 11 ค 33 แบบคำขอสำเนาหนังสือแจ้งคืนเงินภาษีอากร PDF ZIP 12 ค 39

โค้ดฟรี hubhengjing888 มัดรวมสุดยอด 6 ท่า เปลี่ยนพุงหมาน้อย เป็น ร่อง 11 ▶️ 1️⃣ Supine oblique crunch 2️⃣ Side to side + leg extend 3️⃣ Mountain climber 4️⃣ Elbow Plank